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卫生小常识
常见的似是而非的?卫生习惯?
1.经常去除铝锅内的棕色锈：这样做铝锅看起来干净了，而实际上却去掉了铝锅表面的一层保护膜。因为铝锅上的棕色锈是铝的一种氧化物，能阻止铝溶解到含水饮食中，从而减少人体对铝的吸收，有利预防老年痴呆症。
2.用废旧日光灯管晾毛巾：有的家庭用废旧日光灯管晾毛巾或手帕，认为很卫生。殊不知，灯管两端被锈蚀或灯管本身有裂缝，管内的水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质就会逐渐渗出或挥发，污染毛巾或手帕，从而危害人体健康。若进入眼睛，可造成视力减退甚至失明。这些有毒物质还会污染室内空气，引起慢性中毒。
3.酒后、饭后立即洗澡：患有心脏病的人酒后立即用凉水洗澡，会因心脏负担过重而导致死亡。即使是正常人，也不宜饭后立即洗澡。因为洗澡时会使四肢和体表的血流量增加，而减少胃肠的血液供应，从而影响胃肠的消化功能。
4.有痰不吐：随地吐痰是不文明的生活习惯，应当弃之。但有痰不吐，咽到肚子里，也是不好的习惯。因为这样做会将痰中的各种致病微生物和寄生虫幼虫食入体内，发生相应的感染甚至疾病。
5.牙刷头倒放在杯内：刷牙后，将牙刷头朝下放在洗漱杯内，牙刷间的一些食物残渣便成为细菌的营养源，得以使其大量繁殖。再刷牙时，牙刷中的'细菌及其分解产物就有可能侵入体内，进而影响健康。
5.用公用香皂洗手：用香皂洗手是为了清洁卫生，但如果你是用公共场所洗手间的香皂洗手，那结果可能恰好相反。健康人和不健康的人共用一块香皂，使细菌、病毒有了传染机会，香皂则充当了疾病传播的媒介。另外，洗手毕关水时应先用水冲洗一下水龙头，以免洗净的手因接触开关而重新带菌。
6.便后洗手而便前不洗手：大、小便后洗手可防止寄生虫卵和肠道病原菌的传播，但与此相比，便前洗手更为重要，而这一点却常被人们所忽视。便前如不洗手，你手上的各种病原体可能借助手触及外生殖器官和会阴部而引起感染。在性病高发的今天，便前洗手更为重要。
7.便后卫生纸向前擦：这种做法是极不卫生的，尤其是妇女，很容易引起其泌尿、生殖道感染。因为这样做，粪便中的各种致病微生物和寄生虫卵，很容易经卫生纸污染女性外阴部，引起外阴部的感染，甚至逆行向上，引起内生殖器和泌尿系统的感染。
8.把水果烂的部分削掉再吃：有一些人认为把水果烂的部分削掉了再吃就没事了，其实不然。这是因为即使把腐烂部分削去，其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂水果的果汁所浸染。吃了这样的水果，轻者引起胃肠道不适，重者可导致急性胃肠炎，甚至导致人体细胞突变或癌变。
9.手帕一物多用或与他物混放：一块手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不卫生的。不经常清洗或与他物放在一起的手帕极易引起上呼吸道感染或面部疖肿等疾病。由于纸币、钥匙等物带有大量的病菌和虫卵，容易污染手帕。用这样的手帕擦手、揩嘴的人易患肠道传染病和寄生虫病。所以，手帕要经常清洗，保持其清洁;最好随身带两块手帕，一块擦鼻子，一块擦嘴巴;手帕不宜与纸币、钥匙等杂物混放，以免手帕被污染。
10.长期使用带有茶锈的杯子：有人认为茶锈是茶水长期沉积形成的，无害，故平时很少去洗，其实这是错误的。茶锈中含有多种有害物质，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。
幼儿卫生保健知识
1.小儿气管有遂物怎么办
小儿气管异物是由苴小儿的咳嗽反射及喉头保护性反射尚不成熟，功能不良所引起的。当小儿在进食时哭闹、嬉笑、跑跳或口内含着小物品忽然深吸气时，就非常容易将异物吸入气管中。随着呼吸的作用，异物就会进入气管、支气管或其深部，可以引起小儿咳呛、青紫、呼吸困难。进入气管的异物有的没有及时发现，常常继盯感染，出现发热、咳嗽等蔻状，与慢性支气管炎、肺炎或肺肿脓的表现相似。较大的异物被吸入后可以因阻塞在声门或气管腔，使其受到强烈刺激而发生气管痉挛或声门紧闭，小儿可立即出现青紫、窒息而死亡。
2.小儿气管异物直接危及小儿的生命安全，因此家长应充分认识其危害性，注意预防小儿气管异物的发生。
一旦小儿发生气管异物，家长不能存有任何侥兴心思，应该立即争分夺秒，急送小儿到医院治疗。这是因为小儿气管异物自然咳出的机会很少，只有在医院手术室赌条件下，用喉镜或气管镜才能取出异物。所以家长必须认识到及时治疗的重要性，万万不可贻误时间，否则后果不堪设想。
为了预防小儿气管异物的发生，要避免小儿在吃东西时哭闹、嬉笑、跑跳，吃饭要细嚼慢咽。同时不要给幼小的小儿吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要给小儿强迫喂药，这些都容易造成小儿气管异物的发生。在小儿的活动范围内应避免存放小物品，如小钮扣、图钉等，防止出现意外。
这里特别提醒家长，有时小儿吃东西出现呛咳蕻后，仍长期反复咳嗽，按气管炎治疗仍不见好转时，就应考虑是否有支气管异物的可能，应到医院进行透视，做进一步的检查才能确定。
3.怎样保护视力
小学生常见病发生率以视力低下患病率最高，应该引起家长和社会的广泛重视。这里从学习角度谈谈中小学生如何自我恩节：晚间学习时间太长，使眼肌和头颈伸肌疲劳，工作能力下降，是造成视力低下的主要原因之一，要适当减少学习时间，讲求效率。学习时间超过3小时的学生应安排2次休息，每次约10——15分钟。
休息时，采苊身体练习等方式进行积极性休息，可改善脑和眼部的血液供应，加快头颈躯干伸肌群疲劳的消除，因而能有效地控制视力减退。建议活动内容应包含以下几方面。
眼的运动及保健：可选用背功操、眼保健操、转眼等方法。
肩、颈、背部肌群的放松：可选用背部按摩，转动肩、颈，以及躯干和斜方肌反拉伸等。
下肢活动：室内进行小步跑、下蹲起、车轮跑等练习。
腰腹、颈背部的动力性练习：可在床上完成俯卧和仰卧体屈伸、背腿、剪腿、两头起等练习。
世界卫生日的标语
1、建设新农村，卫生要先行
2、维护卫生环境，加强自我保健
3、清洁卫生，从我做起，从家庭做起，从身边小事做起
4、开展健康教育，培养良好卫生行为
5、养成良好习惯，促进身体健康，共享美好人生
6、清除杂物，美化环境
7、卫生整治，从我做起 ，世界卫生日宣传标语口号。
8、开展爱国卫生运动，携手共建和谐社会
9、为了你和他人的健康，请不要随地吐痰，乱扔果皮纸屑
10、清洁城市，告别陋习
11、天蓝、地绿、水清、人和、满意在世界
12、城市多一份清洁，生活多一份和谐
13、吸烟有害健康
14、清洁环境，人人有责
15、弘扬社会公德，告别不卫生行为
16、用辛勤的汗水，打扮我们的城市
17、讲卫生、讲文明、树新风，做合格公民
18、城市是我家，清洁靠大家
19、为了美好生活，请爱护我们的城市
20、人人都是社会形象，个个争当卫生模范
21、消灭蚊蝇，预防疾病
22、人人动手，清洁环境
23、除四害，讲卫生，减少疾病
24、请您辛苦点，把杂物扔进果皮箱
25、坚持“五改”，除害防病。
26、注意食品卫生，防止病从口入
27、齐心协力， 整洁卫生 !
28、清洁卫生人人参与，美好环境家家受益
29、共筑健康社会，提高生活质量
30、建设优美环境，享受健康生活
世界卫生日的标语
1、请勿乱倒垃圾污水。
2、世界卫生日，收到短信的，请把烦恼的污渍清洗掉，请把霉运的灰尘全冲跑，请把忧伤的印痕都刷掉，让生活更洁净，让心情更清新。世界卫生日快乐开心。
3、抗生素是生命宣言中的分号，可以把幸福的语言变得简单，也可以把完整的时间变得离散，世界卫生日，善用抗生素，保护生命。
4、世界卫生日，大家齐把卫生搞，扫除屋内灰尘，全家人生活乐逍遥，一天用清水洗三遍手，不得疾病身体好，世界卫生日，我祝福你健康一生，合家欢乐。
5、让卫生与文明生活同行!
6、巩固国家卫生城市，全面优化城市发展环境!
7、世界卫生日，请你当一名清洁工，请你拿着你那把“魔力扫把”扫一扫屋地，你住的屋子就变成了黄金屋，你要是骑上“魔力扫把”你就会一飞冲天，世界卫生日我祝福你梦想成真。
8、环境你不爱，美景不常在。
9、洗一下，烦恼顺水流，剪一下，郁闷随剪掉，练一下，健康由此生，看一下，祝福更温馨，世界卫生日，请保持良好卫生习惯！一生都幸福无忧！！
10、请勿乱扔果皮纸屑。
11、世界卫生日来到，卫生问题很重要，排污减排继续搞，生活垃圾不要随便倒，减少污染空气好，动植物生存有依靠。各国人民卫生素质要提高，环保条款记得牢，提高健康指数是首要。
12、没有绿色，生命就没有希望。
13、卫生卫生，保卫生活。讲究卫生，预防疾病，健康体魄，生活快乐。世界卫生日，祝你身体健康，生活快乐。"
14、不要肮脏的，要干净的；不要凌乱的，要整洁的；不要腐烂的，要新鲜的；不要病菌的，要清洁的。世界卫生日，告诉我们：衣食住行要卫生！
15、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
16、世界卫生日，你走路讲卫生，环境美；你工作讲卫生，劳动美，你吃饭讲卫生，饮食美；你说话讲卫生，谈吐美；你做梦讲卫生，心灵美；你锻炼讲卫生，健康美。
17、要穿得干净，别怕费时费力，勤洗衣；要全身干净，莫偷懒要偷空，勤洗澡；要心情高兴，多上街看美女，勤洗眼。世界卫生日，洗洗更健康，快乐伴身旁。
18、请爱护公共卫生。
19、世界卫生日，用开心洗涤剂除去忧虑污渍，用快乐洗衣粉除去烦恼污垢，用如意洗洁精除去伤悲尘埃，用祝福短消息送你健康如意，讲究卫生你我有责，世界卫生日快乐。
20、四害，四害，伤害人间多少爱，老鼠咬坏完整，蟑螂爬满完美，蚊子苍蝇纷纷扰扰传播疾病让健康玩完，世界卫生日，除四害，保健康。
21、卫生是健康的前提，健康是建立在卫生的基础上，卫生与健康时刻都不可分离，所以要想拥有健康，就要时时地处处地保持卫生。而世界卫生，匹夫之任，人人有责，世界卫生日先从我做起，为世界卫生贡献微薄之力吧。
22、开展爱国卫生运动，提高市民健康水平!
23、全民参与爱国卫生，美化环境人人受益!
24、创造优美环境，营造优良秩序，创建国家级卫生城市!
25、睡前洗洗脚，呼呼睡大觉，起床洗洗澡，天天精神好，被子晒一晒，身体健康人人爱，祝君世界卫生日开心快乐。
26、创造优美环境，营造优良秩序，巩固国家卫生城市!
27、文明卫生健康你我他，和谐社会幸福千万家。
28、做城市主人，当创卫先锋。
29、有人的地方就有垃圾，不乱扔垃圾，环境第一，把垃圾自主分类，丢入可回收，不可回收箱中，低碳第一，世界卫生日，保护环境卫生，健康第一，
30、同护蓝天绿地碧水圣地，共创卫生健康文明家园。
31、生活水平提高了，卫生条件差了，垃圾日渐增多了，生活垃圾，工厂垃圾，食品垃圾，知识垃圾，语言垃圾，衣服垃圾，世界卫生日到了，我们一起行动起来，杜绝垃圾，环保卫生，健康生活。
32、树文明新风，创文明社区，建文明城市。
33、世界卫生日，送你一把“好运扫帚”，扫走厄运好运绕；扫走晦气吉祥到；扫走烦恼心境妙；扫走郁闷幸福靠；扫走忧愁快乐闹；扫走贫穷收入高；世界卫生日，祝你健康幸福乐逍遥！
34、建新绿色生态村，构建社会主义新农村。
35、增强卫生意识，养成卫生习惯，提高健康水平。
36、倡导文明新风，共建美好丹阳。
37、讲文明，讲礼貌。
38、提高卫生意识，增强卫生观念!
39、发扬传统美德，倡导时代精神。
40、争做文明市民，争创卫生城市。
41、热爱村庄，热心卫生。
42、绿化是我们生存的希望，美化是我们做人的根本。
43、天天世界卫生日，动作行为要三思：开窗通风空气好，打扫房屋灰尘掉，常晒被褥阳光照，细菌一下全跑掉，勤洗衣服和手脚，坚持晨练精神好，饮食卫生不小瞧，科学睡眠要做到，身体一定好又好！
44、环境好，卫生好，生活更美好。
45、创造优美环境，展示渔都风采!
日常保健养生小常识
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠 的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
9： 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液、脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就 掉了，不会留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
16：每天一把坚果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18：多吃洋葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
21：大枣山药补脾胃。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小孩九个月以后用学步车。
24：高血压喝橘子汁。
25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。
26：牛蒡榨汁清肠 。
27：每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。
28：桂圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒
34：梅核气穴-慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。
35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37：改善50岁女人的.失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
38：改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
41：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
46：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
50：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
八种日常保健身体的方法
方法一：不乘电梯，步行上楼
每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。
效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。
方法二：改变错误习惯，减轻精神压力 为了在生活中有效实行这项方法，记住3条简单的规则。
呼吸平稳：当感情激动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。 效果：舒缓压力，坚持身心愉悦。
方法三：适当“赖床”，不要匆忙起床
这里说的“赖床”，并不是醒来后赖在被窝中不动，而是在床上做一些轻微的体育运动。早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。
效果：让脊柱、手脚等器官同步“苏醒”，使各器官坚持平衡状态。
方法四：昂首挺胸。注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对坚持体形十分有效。假如平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
效果：振作精神，提升形象，促进形体健美。
方法五：去掉沉闷。每天都要运动
有些人因为工作压力大，整天忧心冲冲，缄默寡言。这对性格与身体都非常不利。工作之余，我们无妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于坚持体形，改善血液循环。
效果：改善血液循环，树立开朗活泼的形象。
方法六：收拾厨房，饭后别躺下
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自身运动15分钟。
效果：有助消化，也有助家庭和睦，养成卫生习惯。
方法七：不要久坐，“无事找事”多走动
边看电视边做些简单的体操。上班时间，需要找同事时，最好不要把他人从其他房间喊过来，或者在QQ上交流，最好是自身走过去。这样，能够活动一下筋骨，也能更有效的融洽同事之间的感情。
效果：在潜移默化中养成活动的习惯，使思想与身体始终坚持活力。
方法八：多多交往，笑口常开
“笑一笑，十年少”。笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。同样，喜欢交际的人，始终坚持开朗轻松的心情，又能不知不觉地增加运动量，能够比孤僻的人减少很多疾病。
效果：使自身更健康，更有人缘，更有亲和力。
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